¿Puede ser la menopausia?
Sofocos y sudores nocturnos
Oleadas repentinas de calor en cara, cuello y pecho, a veces con sudor y palpitaciones. Son el síntoma más típico de la menopausia.
Por qué ocurren
La bajada de estrógenos altera el «termostato» del cerebro (el hipotálamo), que reacciona a pequeños cambios de temperatura como si hubiera que enfriar el cuerpo con urgencia. Por la noche se manifiestan como sudores que interrumpen el sueño.
Cuánto duran
Pueden empezar en la perimenopausia y durar de media varios años; en algunas mujeres se prolongan más de una década.
Qué ayuda
- Ropa por capas, dormitorio fresco y bebidas frías.
- Identificar desencadenantes propios: alcohol, cafeína, comidas picantes, estrés.
- Mantener un peso saludable y no fumar.
- La terapia hormonal es el tratamiento más eficaz para los sofocos moderados o intensos.
- Si no puedes o no quieres usar hormonas, existen tratamientos no hormonales con eficacia demostrada.
Cuándo consultar
Si los sofocos te despiertan por la noche, afectan a tu trabajo o a tu ánimo, o si aparecen con fiebre o pérdida de peso sin explicación.
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