¿Puede ser la menopausia?
Niebla mental y fallos de memoria
Dificultad para concentrarte, olvidar palabras o sentir la cabeza «espesa». Es frecuente y suele ser transitoria.
Por qué ocurre
Los estrógenos intervienen en el funcionamiento del cerebro. Durante la transición menopáusica muchas mujeres notan cambios en la memoria y la atención, que se agravan con el mal descanso y el estrés. En la mayoría de los casos mejoran después de la menopausia.
Qué ayuda
- Dormir mejor: tratar la causa del mal descanso es lo primero.
- Ejercicio físico regular y actividad social e intelectual.
- Listas, agendas y rutinas para no saturar la memoria.
- Revisar con tu médico otras causas frecuentes, como el hipotiroidismo o la anemia.
Cuándo consultar
Si los olvidos empeoran de forma progresiva, interfieren con tu trabajo o tu autonomía, o si tu entorno los nota más que tú.
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