¿Puede ser la menopausia?
Dolor articular y muscular
Rigidez y dolor en articulaciones o músculos, sobre todo al levantarte, que muchas mujeres no relacionan con la menopausia.
Por qué ocurre
Los estrógenos tienen efecto antiinflamatorio y protegen el cartílago y el músculo. Su descenso, junto con la pérdida de masa muscular propia de la edad, puede aumentar las molestias.
Qué ayuda
- Ejercicio de fuerza al menos dos veces por semana, además de actividad aeróbica.
- Mantener un peso saludable para reducir la carga sobre las articulaciones.
- Una alimentación con proteínas suficientes.
Cuándo consultar
Si las articulaciones se hinchan, están calientes o rojas, si el dolor te despierta por la noche o si no mejora con el movimiento.
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